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Si vives sola, es muy probable que a veces te de flojera cocinar y optes por comer en la calle; por lo que es importante que tengas a la mano alimentos fáciles de preparar y que también te permitan comer saludablemente.

Cocinar en casa es una de las formas más saludables de empezar a comer sano. Así podrás, por un lado controlar la calidad de los alimentos que consumes y por el otro, medir el tamaño de la porción.

Se aconsejan que las que viven solas redacten “un menú diario y sobre estos apuntes planees las compras, de tal manera que así te organizarás mejor en cuanto a controlar la cantidad de alimentos que consumes por semana, evitando perder alimentos porque se pudren”.

Se recomienda: Verduras y frutas crudas, Queso, Atún,  Cereales integrales, Grasas saludables (nueces, almendras, paltas y aceite de oliva.), Lácteos (yogurt, leche y el requesón).

Vive una vida saludable con Pharmamedic.

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