Routine di gambe e glutei
Prima di riscaldarsi, eseguire squat senza peso, quindi iniziare la routine con un esercizio di base per esercitare le gambe e le natiche, abbassando e arrampicandosi. Questo è un esercizio molto facile, ma in cui dovrai stare molto attento con due cose: avere la schiena dritta quando si sta abbassando e che le ginocchia non superino la punta dei piedi.
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