Rutina de piernas y glúteos
Primero para calentar, realiza ejercicios de sentadillas sin peso, después comienza la rutina con un ejercicio básico para ejercitar las piernas y glúteos, bajando y subiendo. Este es un ejercicio muy fácil, pero en el que tendrás que tener mucho cuidado con dos cosas: tener la espalda recta cuando estés bajando y que las rodillas no sobrepasen la punta de tus pies.
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