Ejercita tus abdominales
Para trabajar los abdominales nada mejor que el ejercicio de planchas. Es muy difícil lesionarse realizándolo y suele dar muy buenos resultados. Realiza 20 minutos, reposa otros 20 y vuelve a realizar el ejercicio de nuevo, por 3 veces. No dejes de realizar también planchas laterales.
Para ayudar a robustecer el abdomen inferior hay numerosos ejercicios que puedes realizar, pero quizás los más conocidos sean las elevaciones de pierna y la tijera. Debes concentrarte en hacer la fuerza con el abdomen para trabajarlo de verdad.
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