Ejercicio para embarazas en sus últimas semanas. Parte II
- El gato 1: Ponte a cuatro patas con las manos y las rodillas un poco separadas entre sí, manteniendo la espalda recta.
- El gato 2: Curva la espalda, redondeándola como hacen los gatos. Mete la barriga y la cabeza, como si te hicieras un ovillo. Quédate entre 5 y 10 segundos en esta postura y vuelve a la posición de partida.
- El ejercicio para la pelvis: Para preparar la pelvis de cara el parto, y de paso descargar la espada del constante peso que soporta, siéntate sobre los talones y descansa sobre unos almohadones. Las rodillas tienen que estar bien separadas para dejar espacio a la barriga.
De cualquier forma consulte a su médico antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio.
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