I sintomi dello stress emotivo possono influire sulla vostra salute, anche se non lo sapete.

Lo stress emotivo può essere la causa di quel fastidioso mal di testa, dei problemi a dormire, della sensazione di malessere o della mancanza di concentrazione in qualsiasi attività quotidiana.

Lo stress emotivo si verifica quando percepiamo che i metodi che usiamo di solito per affrontare i problemi non sono sufficienti, per cui sperimentiamo disadattamento e insoddisfazione.

Questa malattia può essere trattata da uno psicologo e da altri professionisti della salute mentale che possono diagnosticare l’ansia e fornire consulenza (psicoterapia).

Condizioni di salute mentale, come la depressione, o un senso di frustrazione, ingiustizia e ansia possono far sì che una persona sia più facilmente stressata di un’altra.

La sensazione di stress può essere innescata da un evento che fa sentire frustrati o nervosi.

L’ansia è una sensazione di paura, preoccupazione o disagio. Può essere una reazione allo stress o può verificarsi in persone che non riescono a identificare fattori di stress significativi nella loro vita.

Lo stress e il mal di schiena possono creare un circolo vizioso. Lo stress a lungo termine, o stress cronico, dura settimane, mesi o più.

Mentre vivete la vostra vita, il vostro corpo agisce come se fosse minacciato.

Con il tempo, gli effetti dello stress possono accumularsi nel cervello e nel corpo. Questo tipo di stress a lungo termine o cronico può indebolire il sistema immunitario e mettere a rischio di varie malattie, da semplici raffreddori a malattie più gravi.

In qualsiasi situazione di stress, il corpo rilascia ormoni che generano uno stato di allerta nel cervello che può portare a segnali come tensione muscolare, battito accelerato e altri segnali immediati.

Si possono avere sintomi quali:

Eccessiva preoccupazione.
Preoccupazione.
Tenzione.
Mal di testa o dolori al corpo.
Acne e altri problemi della pelle, come eruzioni cutanee o orticaria.
pressione alta.
Perdita di sonno.
Diarrea o stitichezza.
Cattiva memoria.
Dolori frequenti.
Mancanza di energia o di concentrazione.
Problemi sessuali.
Rigidità del collo o della mascella.
Stanchezza.
Disturbi di stomaco.
vedere solo il negativo.
pensieri ansiosi.

Tipi di stress:

Stress acuto.
Stress cronico.
Stress episodico acuto.

Raccomandazioni:

Riconoscere le cose che non si possono cambiare. Accettare di non poter cambiare certe cose permette di lasciarle andare e di non arrabbiarsi.
Respirate lentamente e profondamente.
Leggere un libro o una rivista.
Guardare un film o un documentario.
Fare un bagno caldo.
Ascoltare musica rilassante.
Ballare.
Fare esercizio fisico frequente o praticare esercizi di rilassamento o terapeutici.
Per farli bene, si consiglia di consultare un medico o un fisioterapista.
Meditare o pregare.
Seguire un corso di yoga.
Farsi massaggiare o frizionare la schiena.
Parlare al telefono con un amico.
Fare progetti emozionanti per il fine settimana.
Bere una bevanda calda che non contenga alcol o caffeina.
Fare sport è un ottimo modo per ridurre la tensione quotidiana, riducendo la possibilità che lo stress si accumuli nella zona del collo.
Dormire a sufficienza.

La terza e ultima fase, dopo lo stress, si verifica quando il nostro corpo raggiunge il suo limite e non è stato in grado di gestire correttamente la specifica situazione di stress, e lo stato di allarme è continuo, anche se la situazione opprimente non esiste più.

Ma l’organo più importante che risente dello stress è il cervello, generando troppo cortisolo che influisce sulla memoria, per cui si può soffrire di mancanza di attenzione e concentrazione.