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Il sistema immunitario è la difesa naturale del corpo contro le infezioni, come batteri e virus.
Attraverso una reazione ben organizzata, il tuo corpo attacca e distrugge gli organismi infetti che lo invadono. Questi corpi estranei sono chiamati antigeni. La stimolazione della temperatura corporea con terapie come sessioni di sauna, idroterapia con metodo Kneipp o docce scozzesi, può aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Queste terapie possono aiutare a prevenire il raffreddore. Inoltre, lo sviluppo di alcune malattie può diventare più mite e il recupero più veloce.
Le persone attive che praticano sport e attività fisica rafforzano regolarmente il loro sistema di difesa attraverso il movimento e lo sport. Tuttavia, non si dovrebbe ottenere il massimo delle prestazioni: l’importante è rimanere attivi. Sono ideali in questo caso gli sport di resistenza come il nuoto, la corsa o il ciclismo, ma lo sono anche le lunghe passeggiate all’aria aperta.
Al contrario, gli sport ad alta concorrenza possono essere dannosi per il sistema immunitario. I benefici dello sport per la salute sono utili perché aiutano a sentirsi bene e migliorare il funzionamento dei diversi organi e sistemi del corpo. Con la sua pratica abituale, lavora e rafforza il cuore e il sistema respiratorio, osseo e sanguigno.
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